Vzkaz od levé ruky
Tuto jednoduchou čmárací aktivitu můžete použít jako rozehřívačku nebo na zakončení v rámci reflexe.

Co budeme potřebovat?

kolečko vystřižené z papíru (formát záleží na vás, můžete samozřejmě použít i varinatu s čtvercovým či obdélníkovým formátem)
voskovky + pastely

Jdeme na to?

Krátce se naladíme na svůj dech  a na svoje tělo. Zvědomíme si pocity či místa v těle, která na sebe upozorňují.

Vezmeme si voskovku do levé (nedominantní ruky) a jen tak volně čmáráme na připravený formát (ideálně se zavřenýma očima či zrakem rozostřeným do dálky). Necháme ruku kreslit tak dlouho, jak se jí chce. Pak vzniklou čmáranici domalujeme a dotvoříme dle libosti suchými pastely. Vzniklému obrazu vymyslíme název.