MANDALA ROKU A JANTRA PŘÁNÍ

Aby mohlo začít něco nového, je třeba se ohlédnout.

Mandala roku je takovým ohlédnutím za uplynulým rokem prostřednictvím slov a obrazů. Jantra přání je obraz, který symbolizuje naše přání, sny, výzvy a touhy, které chceme naplnit v novém roce. To vše nás čeká v této tvořivé výzvě.

• balicí papír v roli
• papírová lepící páska
• fixy
• diář z proběhlého roku
• tvrdý papír A3
• časopisy, letáky, fotky
• lepidlo v tyčince, nůžky
• prskavky nebo svíčky, karty Lucie Ernestové či nějaké jiné vaše oblíbené

Mandala roku

• Naše vzpomínky a zážitky můžeme společně zaznamenat na velký papír.
• Arch balícího papíru si dáme na stůl či podlahu a přilepíme papírovou lepicí páskou. Na papír nakreslíme co největší kruh. Doprostřed napíšeme jméno rodiny a kruh rozdělíme na čtyři části. Každá ze čtyř výsečí bude symbolizovat jednu část roku - jedno roční období. Připravíme si diář nebo kalendář, kde máme zaznamenané důležité události uplynulého roku. Projdeme si fotky v telefonu.
• Společně s dětmi vzpomínáme, co vše jsme zažili. Informace vpisujeme a kreslíme do jednotlivých výsečí. Pro lepší orientaci může mít každý člen rodiny jinou barvu fixy. Nezapomeneme na narozeniny, výlety, dovolené a osobní úspěchy.
• Nad mandalou si můžeme povídat o tom, co chceme určitě opakovat či co nám chybělo.
• Můžeme si každý zapálit svou čajovou svíčku a přiložit na místo v mandale, které je pro nás důležité.
• Celé společné tvoření můžeme uzavřít poděkováním a zpěvem oblíbené písně.

Jantra přání

• Každý si tvoří svou jantru přání sám za sebe (rodič zvlášť, dítě zvlášť). Je řada způsobů, jak k tvorbě můžeme přistupovat. Nejjednoduší je nechat se inspirovat obrázky z časopisů. Prohlížíme si obrázky, co nás zaujme, vystřihneme a skládáme do kompozic na papíře. Kromě obrázků můžeme vybírat i nejrůznější nápisy.
• Děti necháme, ať si také svobodně vyberou, který obrázek je přitahuje a nijak to nehodnotíme.
• Sofistikovanější variantou je, že  my sami máme svou vizi, představu, kterou chceme naplnit. Hledáme pro sebe konkrétní obrázky, použijeme osobní fotografie a napíšeme si vlastní hesla. Jantru můžeme doplnit vlastní kresbou.

• Pokud se na jantru podíváme z čistě výtvarného hlediska, tak ji můžeme zařadit  k těm nejjednodušším výtvarným technikám. Stříhání a lepení obrázku do koláže je opravdu snadné a i ti méně kreativní dokáží velmi dobře skrze vystřižené obrázky vyjádřit své myšlenky. Proto to může být velmi uvolňující a uspokojivá činnost.
• Nejsme totiž jako u malby či kresby limitování tím, že začneme malovat a zkazíme to. S vystřiženými obrázky můžeme manipulovat a hrát si s nimi nekonečně dlouho, než vznikne kompozice, která nás uspokojí.
• Pro nejmenší děti je jantra dobrá aktivita na procvičení stříhání a lepení. Ke stříhání je motivují obrázky, které si mohou samy vybrat. Necháme děti stříhat podle jejich možností. Každé vystřižení považujeme za úspěšné a nijak je neopravujeme.
• Jantry jsou vhodné i pro starší děti, které si při tvoření příliš nedůvěřují nebo je obvykle nebaví.
• Hotová jantra je velmi dobrým podnětem k rozhovoru a sdílení.

• Pokud jantry přání děláme v rodinném kruhu nebo ve skupině, můžeme na závěr tvoření uspořádat malý rituál na posílení všech přání.
• Jantry uspořádáme do kruhu a uprostřed zapálíme svíčku. Každý může pohovořit o svém obraze a vytáhnout si kartu. Při této příležitosti ráda pracuji s kartami Lucie Ernestové Cesta k sobě. Vytažené karty si přiložíme k obrázku (posléze si je můžeme okopírovat a vlepit přímo do jantry přání). Na závěr si můžeme každý zapálit prskavku, zazpívat píseň a poděkovat.

• Jantru umístíme na takové místo, abychom na ni dobře viděli. Hezky vypadá, když jsou jantry celé rodiny pohromadě. Papíry s jantrou můžeme washi páskou přilepit na zeď nebo skříň.  

Tip: Zajímavého efektu docílíte, když jantru okopírujete na barevné kopírce. Stačí klidně na kancelářský papír. Výhodou kopie mimo jiné je, že se vám bude lepit na stěnu snadněji než originál, který je těžší. 

Připravila jsem pro vás webinář zdarma Promaluj se do roku 2023, ve kterém představím 3. 1. ve 20:30 další tři arteterapeutické techniky pro dospělé.